नई दिल्ली। सर्दियों का मौसम अपने साथ कई बदलाव लेकर आता है। जहां यह मौसम ताज़गी और आराम का एहसास देता है वहीं दूसरी ओर यह त्वचा की नमी खींचकर उसे रूखा बना देता है। ठंडी हवाएँ शरीर की प्राकृतिक नमी को कम कर देती हैं जिससे चेहरे का ग्लो फीका पड़ने लगता है। ऐसे में स्किन को हेल्दी और चमकदार रखने के लिए खास देखभाल की जरूरत होती है। विंटर स्किन केयर केवल क्रीम लगाने भर से पूरी नहीं होती बल्कि इसे एक रूटीन की तरह अपनाना पड़ता है ताकि त्वचा पूरे मौसम नरम और चमकदार बनी रहे।
सही मॉइश्चराइजर का चुनाव सबसे अहम
सर्दियों की शुरुआत के साथ ही स्किन के लिए हल्के लोशन काफी नहीं होते। इस मौसम में गाढ़े मॉइश्चराइजर की जरूरत होती है। ऐसे मॉइश्चराइजर इस्तेमाल करें जिनमें शीया बटर नारियल तेल या बादाम तेल जैसे तत्व मौजूद हों क्योंकि ये त्वचा में गहराई तक जाकर नमी को लॉक करने का काम करते हैं। स्नान के तुरंत बाद हल्की गीली त्वचा पर मॉइश्चराइजर लगाने से इसका असर और बढ़ जाता है क्योंकि त्वचा नमी को जल्दी सोख लेती है।
गुनगुने पानी से नहाएँ गर्म पानी से बचें
सर्दियों में बहुत से लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं लेकिन यह आदत त्वचा को और ज्यादा ड्राई कर देती है। गर्म पानी त्वचा की प्राकृतिक नमी को तेजी से कम करता है जिससे रूखापन और खुजली बढ़ती है। इसलिए गुनगुने पानी से नहाना बेहतर रहता है। बहुत देर तक पानी में रहने से भी त्वचा सूखने लगती है इसलिए स्नान को छोटा रखें और त्वचा पर तुरंत मॉइश्चराइजर लगाएँ।
हाइड्रेशन का खास ध्यान रखें
सर्दियों में प्यास कम लगती है जिसके कारण लोग आम तौर पर कम पानी पीते हैं। लेकिन त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। पानी की कमी से स्किन का ग्लो दुबला पड़ जाता है और चेहरे पर रूखापन बढ़ जाता है। दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएँ और चाहें तो गुनगुना पानी भी पी सकते हैं। इसके साथ ही तरल आहार सूप नारियल पानी और हर्बल टी भी शरीर में नमी बनाए रखने में मदद करते हैं।
लिप केयर और हैंड केयर को भूलें नहीं
सर्दियों में सबसे पहले असर होंठ और हाथों पर दिखाई देता है। होंठ फटने लगते हैं और हाथों की त्वचा भी सख्त हो जाती है। इसलिए अच्छी क्वालिटी का लिप बाम हमेशा साथ रखें जिसमें नारियल तेल वैसलीन या घी जैसा प्राकृतिक तत्व हो। हाथों को भी मॉइश्चराइजर से नरम रखें क्योंकि हाथ बार बार पानी के संपर्क में आते हैं और जल्दी ड्राई हो जाते हैं।
सही खानपान से मिलेगी प्राकृतिक चमक
त्वचा को ग्लोइंग बनाना केवल बाहरी देखभाल से संभव नहीं होता। इसके लिए आहार भी उतना ही महत्वपूर्ण है। सर्दियों में ऐसे खाद्य पदार्थ खाएँ जिनमें विटामिन ई और ओमेगा फैटी एसिड मौजूद हों जैसे बादाम अखरोट अलसी के बीज पालक और हरी सब्जियाँ। इनके सेवन से त्वचा प्राकृतिक रूप से मुलायम और ग्लोइंग रहती है। मौसमी फलों जैसे संतरा अमरूद और कीवी में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है जो स्किन को अंदर से चमक प्रदान करती है।
सनस्क्रीन बिल्कुल न छोड़ें
बहुत से लोग सोचते हैं कि सर्दियों में सूरज की किरणें कम होती हैं इसलिए सनस्क्रीन लगाने की जरूरत नहीं। लेकिन यह एक गलत धारणा है। अल्ट्रावॉयलेट किरणें इस मौसम में भी नुकसान पहुंचाती हैं और त्वचा पर झाइयाँ और एजिंग के निशान छोड़ जाती हैं। इसलिए सुबह घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएँ।
त्वचा को दें आराम और पर्याप्त नींद
नींद कम होने से चेहरा थका हुआ दिखने लगता है और डार्क सर्कल दिखाई देने लगते हैं। सर्दियों में शरीर सुस्त रहता है इसलिए पर्याप्त नींद लेना और खुद को रिलैक्स रखना जरूरी है। इससे त्वचा को रिपेयर होने का समय मिलता है और चेहरा ताजा दिखता है। सर्दी का मौसम आपकी त्वचा के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन सही स्किन केयर अपनाकर आप इस सीजन में भी ग्लोइंग और हाइड्रेटेड स्किन पा सकते हैं। मॉइश्चराइजर सही खानपान भरपूर पानी सनस्क्रीन और थोड़ी सी एक्स्ट्रा केयर से आपकी त्वचा पूरी सर्दियों में नर्म और चमकदार बनी रहेगी। जरूरत है केवल नियमित देखभाल की।
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